LOVE THE LIFE

20051127

タバコもやめて少し食べ物を口にすることが多くなったので体型管理などしてみようと思う。

私は特に太っているわけでもないが油断すれば部分的に中年太りしそうなのだ。まぁ実際少しというか半年以上筋トレをやめてしまってからかなり脂肪がついてしまったようなのでちょっとがんばってモデル体型を目指してみようかというわけです。

何をするか。

  1. アルファリポ酸をサプリメントにて摂取する
  2. 有酸素運動と無酸素運動を交互に30秒ずつ3分（3セット）行う
  3. 食事（特にカロリー）に気を遣う

あと、有酸素運動って室内で簡単にできます。その場で軽く足踏みするかジョギングなみの足踏みを30秒すればOK。

さて2週間？1ヶ月後どのようになるかなぁ...

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